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出張ヨガ

久留米商
久留米商業高校柔道部にヨガの指導に行って来ました。監督さんからの強い要望で実現しました。

柔道場の畳の上でヨガこれぞ日本のヨガの形。

先ずは基本の呼吸法。身体を動かすことは呼吸を整えることから!

次にサンサルテーションから入り基本的なのポーズで身体を温めます。ゆっくりとした動きがヨガの特徴。そのゆっくりとした動きが身体を内側から目覚めさせます。

柔道部は受け身が上手いので、逆転系のポーズ(ヘッドスタンド)などアドバンスなポーズも取り入れてみました。普段から鍛えてるだけあって飲み込みも早い。やっぱり身体能力も高いです!

準備運動、クールダウンとしてストレッチは当たり前のようにやっていますが呼吸法、ポーズなどYOGAを部活動にも取り入れてもらいたいです。

Posted on 2014-03-10 | Posted in BLOGNo Comments »
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