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スタジオを休業して1ヶ月が過ぎました。自粛生活が長く続き運動不足気味ではないでしょうか?
そこでヨガマット1枚分のスペースで出来る太陽礼拝の紹介です。サンスクリット語でスリヤ・ナマスカラと言います。

【手順】
①家の中のお気に入りの場所にヨガマットを敷く
②靴下を脱いでマットの上に姿勢を正して立つ
③鼻からゆっくり呼吸をして息を整える
④一度息を吐く。次に息を吸いながら両手の平を頭上で合わせる〜〜〜Let’s enjoy 太陽礼拝!!

太陽礼拝の動画はスタジオのFacebook、Instagramをご覧ください。